Entraînement

 


Suivi Mom FIT

Entraîneure: Jessyka

Le suivi Mom Fit, c’est un programme complet conçu spécialement pour les mamans par la coach Jessyka. Peu importe votre objectif, vous aurez la chance de les atteindre. Résultats, plaisir et dépassement de soi sont au rendez-vous. Vous êtes décidées à changer vos habitudes de vie pour de meilleures, ce programme est pour vous

En combinaison avec un cours chez Douceurs & petits poids, le Mom Fit comprend;

  • Suivi personnalisé (prise du taux de gras, mesures et montage photo avant-après)
  • Livre de 40 recettes
  • Plan d’entraînement pour la maison sur 3 jours avec une introduction à la course
  • Groupe Facebook privé (concours, recettes, vidéos)
  • Des défis chaque semaine
  • Une vidéo LIVE par semaine pour discuter de divers sujets et répondre aux questions
  • Tirage, événements, concours
  • Le prochain groupe débute le 30 octobre!

Durée : 8 semaines

Tarif : 70$ + tx






Tu es enceinte ou nouvellement maman avec une condition physique particulière, qui n’aime pas les horaires fixes ou encore désirant un entraînement adapté à tes besoins? L’entraînement privé sera idéal pour toi!

Plusieurs situations peuvent être traitées avec Catherine; diastase des grands droits, mauvaise posture, mise en forme prénatale, mise en forme postnatale, douleur lombaire, retour progressif à la course à pied.

Étape 1: Évaluation et programme

  • Évaluation complète du corps dans tous ces aspects (diastase, plancher pelvien, mobilité…)
  • Permet l’établissement d’un programme d’entraînement personnalisé à votre condition et vos objectifs.
  • Facilite l’atteinte de vos objectifs.

Durée : 90 minutes

Horaire : Sur réservation au 450.482.1475

Tarif : 120$ + tx

Reçu d’assurances disponible en naturothérapie



Étape 2: Entraînement privé

  • Catherine est avec vous lors de vos entraînements.
  • Elle corrige vos positions, elle vous motive à en donner plus, elle répond à vos questions et reste à l’écoute de vos besoins.
  • Accélère l’atteinte de vos objectifs, car on se donne toujours un peu plus avec notre entraîneur à nos côtés!

Durée : 30 ou 60 minutes

Horaire : Sur réservation au 450.482.1475

Reçu d’assurances disponible en naturothérapie



Tarifs pour les entraînements privés

1 séance (60 minutes) Carte 10 séances (60 minutes) 1 séances (30 minutes) Carte 10 séances (30 minutes)
1 personne 70$+tx 630$ +tx 45$+tx 405$+tx
2 personnes 50$+tx par personne 400$+tx par personne 32$+tx 256$+tx par personne
3 personnes et + 35$+tx par personne 250$+tx par personne 23$+tx 165$+tx par personne



Étape 3: Révision de programme

  • Rencontre de présentation d’un nouveau programme d’entraînement.
  • Permet de donner de nouveaux défis au corps.
  • Garde la motivation à l’entraînement.
  • Facilité l’atteinte de vos objectifs.

Durée : 60 minutes

Horaire : Sur réservation au 450.482.1475

Tarif : 85$ + tx (60 minutes)

Reçu d’assurances disponible en naturothérapie



Toutes les options d’entraînement privé peuvent être faites à domicile, avec un frais de déplacement en surcharge au tarif de 40 $+tx de l’heure, calculé selon les minutes de déplacements (en considérant le traffic et distance).