COURS PRÉNATAUX

 


Bouge ta bedaine

Entraîneure: Catherine Pelletier; kinésiologue, entraîneur spinal en périnatalité

Donnez-vous et à votre futur bébé toutes les chances en minimisant la prise de poids, en augmentant votre énergie, en améliorant votre posture et ainsi vous préparer à l’accouchement. Ce ne sont que quelques bienfaits parmi la liste des avantages à garder la forme pendant la grossesse. Vous cherchez à travailler à la fois votre cardio et faire des exercices plus musculaires? Ce cours est pour vous! Entraînement intense adapté à la femme enceinte sous forme de circuit pour vous permettre de garder la forme pendant la grossesse!

Nouvelle session débutant le 8 janvier!

 

Durée :

Cours :

Horaire :

Tarif :

 

45 minutes

8 séances

Lundi 18h30

membre : 120$ + tx

non-membre : 135$ + tx


Sélectionnez un tarif


Contenu réservé aux Inscrits et Membres, inscrivez-vous pour y accéder!


Yoga prénatal

Entraîneure: Pascale (Mercredi)
Entraîneure: Émilie (Dimanche)

Cours de yoga prénatal pour apaiser les petits maux de la grossesse et préparer à l’accouchement grâce à la respiration et à des postures simples et sécuritaires. Comprend des exercices pour avoir des abdominaux forts et souples, des mouvements sur ballon, des contractions du périnée et de la détente.

Cours débutant le 10 ou 14 janvier selon l’horaire choisi!

Durée :

Cours :

Horaire :

Horaire :

Tarif :

 

75 minutes

8 séances

Mercredi 19h30

Dimanche 9h30

membre : 150$ + tx

non-membre : 165$ + tx


Sélectionnez un tarif
Horaire


Contenu réservé aux Inscrits et Membres, inscrivez-vous pour y accéder!


Cours prénataux

Animatrice (Partie 1): Catherine Pelletier; kinésiologue, entraîneur spinal en périnatalité.
Animatrice (Parties 2 & 3): Diane Gamache, accompagnante à la naissance.

Partie 1 (90 minutes) : Bouger pendant votre accouchement peut rendre l’expérience plus facile et agréable! Papa et vous apprendrez l’importance du mouvement durant le travail, le respect de la physiologie du corps lors des poussées, comment se positionner si bébé est mal placé et bien plus. Vous pratiquerez différentes positions et mouvements permettant à maman de soulager ses douleurs et à bébé de faire son chemin jusqu’à la sortie. La compréhension de la dynamique d’accouchement et de l’importance du mouvement durant celui-ci peut vous éviter d’avoir recours à des interventions externes comme l’utilisation de ventouse, forceps et peut-être même le recours à la césarienne d’urgence. Venez bouger pour mieux accoucher!

Partie 2 (120 minutes) : Il sera question des besoins du nouveau-né et des moyens pour y répondre tout en tenant compte de nos besoins comme nouveaux parents. Cela nous permettra d’aborder les pleurs du bébé, son sommeil et son alimentation pour en arriver à parler d’allaitement. Ainsi, nous verrons comment bien démarrer l’allaitement. Ce cours vous informera sur la mise en route de l’allaitement, les conditions favorables ou défavorables, les différentes étapes, la préparation à faire pour que vous puissiez allaiter votre bébé aussi longtemps que vous le voulez. On discutera de la grossesse et des préparatifs à l’allaitement, de l’accouchement et des impacts des interventions sur le démarrage de l’allaitement et enfin, de la première tétée, des premiers jours et des premières semaines, car la mise en route de l’allaitement, c’est tout çà!

Partie 3 (120 minutes) : Le travail et la naissance seront abordés; Comment reconnaître les signes du travail ? Quelles sont les étapes de l’accouchement ? Quelle est cette douleur et comment y réagir ? Quelles sont les différentes façons de soulager la douleur ? Quelles sont les positions à utiliser ? Quelles sont les différentes interventions possibles ? Que fait papa ? Voilà toutes les questions qui seront abordées et répondues!

Durée :

Cours :

Horaire :

Horaire :

Horaire :

Tarif :

 

5 heures 30 minutes

2 séances

Mercredi 17 janvier 18h00

Dimanche 21 janvier 10h00

Dimanche 21 janvier 12h30

membre : 180$ + tx

non-membre : 195$ + tx


Sélectionnez un tarif


Contenu réservé aux Inscrits et Membres, inscrivez-vous pour y accéder!